1. ፊት ለፊት መቆንጠጥ
የመትከያውን ቀጥታ መስመር ትክክለኛነት ከተለማመዱ በኋላ, የመትከያውን ቅስት ለማሻሻል መሞከር ይችላሉ.ልምድ ያካበቱ ኔትዚኖች እንደሚያውቁት ቅስት በሚተኮስበት ጊዜ ተገቢ ከሆነ ርቀቱ በቂ ባይሆንም ኳሱ ወደ መረቡ ሊገባ ይችላል።ስለዚህ የተኩስ ቅስት በጣም አስፈላጊ ነው, እና ለዚህ ፊት ለፊት ተኩስ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ትንሽ አጋር ያስፈልጋል, እና ትንሹ አጋር በሁለቱም የነጻ ውርወራ መስመር (ርቀት 4 ሜትር) በሁለቱም ጫፎች ላይ ይቆማል.ኳሱን በሚወረውሩበት ጊዜ ኳሱን ለማውጣት ጣቶችዎን ለመጠቀም ትኩረት ይስጡ ።ኳሱን ሲወረውሩ ኳሱ የተወሰነ ሽክርክሪት አለው, ይህም በተቀባዩ አካል ሊሰማው ይችላል.የኳሱ አግድም አቅጣጫ ቀጥ ያለ መስመር መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, እና የሌላኛው ጎን መወርወር ቀጥተኛ መስመር መሆኑን እርስ በእርሳቸው መቆጣጠር አለባቸው.
2. የግፊት ምት
በተጨባጭ ፍልሚያ፣ አብዛኞቹ ጥይቶች ይከላከላሉ፣ እና ሲተኮሱ የተወሰነ የስነ-ልቦና ጫና አለ።ይህ ጭንቀት በስልጠና ወቅት ሊመሳሰል ይችላል.ዘዴው እንደሚከተለው ነው-ተጫዋች ሀ ከታች ጥግ ላይ ይቆማል, ተጫዋች B በቅጣት ክልል ውስጥ ይቆማል, B ኳሱን ለ A አሳልፎ ወዲያውኑ ወደ A ይሮጣል, በ A ሾት ውስጥ ጣልቃ ይገባል, ሀ ጫና ውስጥ ነው እና ቢ ከመምጣቱ በፊት ይተኩሳል.A ኳሱን ከተመታ, ይህን ሂደት ይድገሙት.ኳሱ ካልተሳካ ሚናዎቹ ይቀየራሉ እና በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ማን የበለጠ ጎሎችን ያስቆጠረው ይነፃፀራል።
60 ሰከንድ ምት
ብዙ ጊዜ በፍርድ ቤት ውስጥ, ከተንጠባጠቡ በኋላ ይተኩሳሉ.ከተንጠባጠበ በኋላ የመተኮሱን መረጋጋት እና ፍጥነት ለመለማመድ ለ 60 ሰከንድ መተኮስን መለማመድ ይችላሉ።ከመነሻ መስመር ወደ ነጻ መወርወርያ መስመር ያንጠባጥቡ፣ በጥይት አንድ እጅ በነጻው መወርወርያ መስመር ላይ እስከ ዲያግናል ክርናቸው ድረስ ያንጠባጥቡ።ኳሱን አንሳ፣ በሌላኛው በኩል ካለው መስቀለኛ መንገድ፣ እጆቻችሁን ቀይራችሁ በነፃ ውርወራ መስመር ላይ ይንጠባጠቡ።በ60 ሰከንድ ውስጥ የተሰሩ የተኩስ ብዛት ይቁጠሩ፣ የመንጠባጠብ ፍጥነትን እና የተኩስ ፍጥነትን ያሻሽሉ እና የራስዎን የተመዘገቡ መዝገቦች ያለማቋረጥ ያድሱ።ፍጥነትን ብዙ አትከታተል, በጥይት መረጋጋት ላይ አተኩር, አለበለዚያ የተኩስ ደረጃን ለማሻሻል አይረዳም.
የቅርጫት ኳስ ስፖርት ብቻ ሳይሆን እራስን የመሸነፍ አይነት ነው, ነገር ግን የመንፈሳዊ ጥምቀት አይነት ነው, እርስዎ መሆን የሚፈልጉትን ሰው ለመሆን.ፍርድ ቤቱ ላይ ተማሪዎቹ ላብ በላባቸው እና የወጣትነት መንፈሳቸውን አወደሱ።አንድ አባባል አለ፡ የቅርጫት ኳስ መረብን የመምታት ድምጽ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ የሚያውቁት የቅርጫት ኳስ የሚጫወቱ ብቻ ናቸው።
የልጥፍ ሰዓት፡- ህዳር-17-2022