ዜና

  • የጡንቻ ስልጠና

    የጡንቻ ስልጠና

    ትክክለኛውን ክብደት ያላቸውን dumbbells ይምረጡ እና ከቻሉ ስብስብ ይግዙ።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እራስዎን ሁል ጊዜ መቃወም ስለሚችሉ የተለያዩ ክብደት ያላቸውን ዱባዎች መግዛት ጥሩ ነው።የመደበኛ ክብደት ጥምረት ሁለት 2.5 ኪ.ግ, ሁለት 5 ኪ.ግ እና ሁለት 7.5 ኪ.ግ ዱብብል መግዛት ነው.የ dumbbell ጥምር መሆኑን ለመፈተሽ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ካንቶን ፌር እየመጣን ነው።

    ካንቶን ፌር እየመጣን ነው።

    የ 109 ኛው የካንቶን ትርኢት ከተመሠረተበት ጊዜ ጀምሮ "የካንቶን ፍትሃዊ የምርት ዲዛይን እና የንግድ ማስተዋወቂያ ማዕከል" (PDC) በ "ቻይና የተሰራ" እና "የዓለም ዲዛይን" መካከል ያለውን የጋራ ጥቅም ትብብር በንቃት በማስተዋወቅ እና የንድፍ አገልግሎት መድረክን ሰጥቷል. ..
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የምሽት ማጥመጃ መብራቶች ምርጫ

    የሌሊት ዓሣ ማጥመድ ስለሆነ, መብራቶች አስፈላጊ ናቸው.የሌሊት ዓሣ ማጥመጃ መብራቶች በአጠቃላይ ሰማያዊ ብርሃን, ወይን ጠጅ ብርሃን, ነጭ ብርሃን, ቢጫ ብርሃን, እነዚህ አራት የብርሃን ዓይነቶች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው, እያንዳንዱም የራሱ የሆነ ጉዳት አለው.ለምሳሌ፡- ነጭ ብርሃን፣ በአንጻራዊነት ብሩህ፣ ለእኛ ዓሣ አጥማጆች...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • Dumbbells

    Dumbbells

    Dumbbells ነፃ የክብደት መሣሪያዎች ናቸው።ዱብብሎችን መጠቀም ጥንካሬን ለማጠናከር, ጽናትን ለማሻሻል እና ጡንቻን ለመገንባት ጥሩ ነው.ከፍተኛውን የጡንቻ ጥንካሬን ፣ ከፍተኛ የደም ግፊትን ፣ ፈንጂነትን ወይም የጡንቻን ጽናት ማሰልጠን ፣ dumbbells በጣም መሠረታዊ እና አጠቃላይ የሥልጠና መሣሪያዎች ናቸው።እና dumbbells ca ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የዮጋ ጥቅሞች

    የዮጋ ጥቅሞች

    የዮጋ ጥቅሞች 1. የደም ዝውውርን ማጎልበት፣ ጽናትን እና አካላዊ መለዋወጥን ያሳድጋል የዮጋ ልምምዶች የልብ ምት እና ኦክሲጅን የበለፀገ የደም ዝውውርን ያፋጥናል ይህም የደም ዝውውራችንን ያጠናክራል።ሁሉም ማለት ይቻላል የዮጋ ክፍሎች ላብ ፣ ጥልቅ መተንፈስን ይለማመዱ እና መተንፈስ ያስችሉዎታል…
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • መሰረታዊ የውጪ የካምፕ ምክሮች

    1. በጠንካራ እና ጠፍጣፋ መሬት ላይ ድንኳን ለመትከል ይሞክሩ እና በወንዝ ዳርቻዎች እና በደረቁ የወንዞች ዳርቻዎች ላይ አይሰፈሩ።2. የድንኳኑ ደጃፍ ገለባ ይሁን፥ ድንኳኑም ከኮረብታው አጠገብ በሚሽከረከሩ ድንጋዮች ይራቅ።3. ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ ድንኳኑ በጎርፍ እንዳይጥለቀለቅ, የውሃ መውረጃ ቦይ ለ.
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የእጅ ኳስ

    የእጅ ኳስ የቅርጫት ኳስ እና የእግር ኳስ ባህሪያትን በማጣመር እና በእጅ በመጫወት እና ኳሱን በማስቆጠር ወደ ተቃራኒው ግብ በመምታት የተገነባ የኳስ ጨዋታ ነው።የእጅ ኳስ መነሻው ከዴንማርክ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ1936 በ XI ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ላይ ይፋዊ ስፖርት ሆነ።
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ካያኪንግ

    ካያኪንግ

    ካያኪንግ ቀዛፊ ወደ ዲንጂ አቅጣጫ እንዲጋፈጥ፣ ምንም ቋሚ ፍንዳታ የሌለውን መቅዘፊያ በመጠቀም እና የጡንቻ ጥንካሬን በመጠቀም ወደ ኋላ ለመቅዘፍ ከሚያስፈልገው የውሃ ስፖርቶች አንዱ ነው።ስፖርቱ ውድድርን፣ መዝናኛን፣ እይታን እና ጀብዱን ያጣመረ እና ሁሉም ሰው የሚወደው ስፖርት ነው።ካኖ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የእርስዎን ተወዳጅ የመሬት ሰርፍ ሰሌዳ እንዴት እንደሚንከባከቡ

    የእርስዎን ተወዳጅ የመሬት ሰርፍ ሰሌዳ እንዴት እንደሚንከባከቡ

    ቦርዱን አታስቀምጡ!ይህ መምጠጥ ማለት ውሃን ለረጅም ጊዜ ማጠጣት ማለት ነው (በግልጽ ለመናገር, ማለትም እርጥበት ባለው አካባቢ ውስጥ አያስቀምጡ), አጭር ዝናብ ጥሩ ነው, በፍጥነት ይደርቃል!ቦርዱን ያጥፉት! የቦርዱ ወለል መጎምጎምን አይፈራም ፣ ግን ጠርዙን መጎተትን ይፈራል።እብጠቱ o...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የቅርጫት ኳስ ልምምዶች |ደረጃ በደረጃ የተኩስ ቁፋሮዎች

    የቅርጫት ኳስ ልምምዶች |ደረጃ በደረጃ የተኩስ ቁፋሮዎች

    1. ፊት-ለፊት መቆንጠጥ ቀጥታ መስመር ትክክለኛነትን ከተለማመዱ በኋላ የመትከያውን ቅስት ለማሻሻል መሞከር ይችላሉ.ልምድ ያካበቱ ኔትዚኖች እንደሚያውቁት ቅስት በሚተኮስበት ጊዜ ተገቢ ከሆነ ኳሱ እንኳን ወደ መረቡ ሊገባ ይችላል ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • የስፖርት መሳሪያዎችን ለመጠገን መመሪያዎች

    የስፖርት መሳሪያዎችን ለመጠገን መመሪያዎች

    1. የቆዳ ሙጫ የስፖርት ዕቃዎችን መጠገን የዚህ አይነት መሳሪያ በዋናነት የቅርጫት ኳስ፣ የእግር ኳስ፣ የውጥረት ቀበቶ ወዘተ በብዛት፣ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል እና ከፍተኛ የአጠቃቀም ደረጃ ያለው ነው።የቆዳ ኮሎይድ መሳሪያዎች ጉዳቱ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • በውሃ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የሰውን ደስታ ሊያሻሽል ይችላል

    በውሃ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የሰውን ደስታ ሊያሻሽል ይችላል

    የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ በአካልና በአእምሮ ጤና ላይ ስላለው አሉታዊ ተጽእኖ ያሳሰበው፣ በብሪቲሽ የባህር ማሪን ማህበር እና ካንናል ኤንድ ሪቨር ትረስት በተሰኘ በእንግሊዝ ውስጥ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ባወጣው አዲስ ጥናት በውሃ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ...
    ተጨማሪ ያንብቡ
12ቀጣይ >>> ገጽ 1/2