የምርት ምስል
ማሸግ እና ማድረስ
የቫኩም ጥቅል+ካርቶን/የደንበኛ ጥያቄዎች
የመምራት ጊዜ:
| ብዛት (ቁራጮች) | 1 - 5 | > 500 |
| እ.ኤ.አ.ጊዜ(ቀናት) | 5-7 | ለመደራደር |
ዋና መለያ ጸባያት
የዱብቤል ልምምዶችን ለመጨመር የሚያገለግል የመጫወቻ ሜዳ መሳሪያ ነው ። እንቅስቃሴዎችን ሊለማመዱ የሚችሉ ቀላል ጡንቻማ ጽናት ናቸው ። ለረጅም ጊዜ መገለል ፣ በቂ ያልሆነ የጡንቻ ጥንካሬ ያላቸው እንደ ደወሎች እና ደወሎች ያሉ ግለሰቦች ሊጠቀሙበት ይችላሉ ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቋቋም የእጅ ክብደቶች ክብደት.የተቃውሞ እንቅስቃሴን ለመቋቋም በመሞከር የጡንቻ ጥንካሬን ይገንቡ.
Dumbbells መረጋጋትን እንዲሁም እንቅስቃሴን ይሰጣሉ.
ለምሳሌ ቤንች ፕሬስ ስናደርግ ብዙ አማራጮች አሉን ነገርግን ቤንች ፕሬስ በዱምቤሎች መስራት የተሻለ ውጤት እንደሚያስገኝ እናገኘዋለን።
ከትክክለኛው የቤንች ማተሚያ ጋር ሲወዳደር የዲምቤል ቤንች ፕሬስ ጥሩ ውጤት አለው, ውጤቱም ከባርቤል ቤንች ጋር ተመሳሳይ ነው.ሆኖም ግን, dumbbell bench press በ triceps የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የበለጠ ተጽእኖ ያሳድራል, ምክንያቱም በእኛ መረጋጋት ላይ ተጨማሪ ፍላጎቶችን ስለሚያስገኝ. ከፍተኛ የጡንቻ መነቃቃትን ያስከትላል.
