ሁላ ሆፕ፣ የአካል ብቃት ቀለበት በመባልም ይታወቃል፣ በ1950ዎቹ በአውሮፓ፣ አሜሪካ፣ አውስትራሊያ፣ ጃፓን እና ሌሎች አገሮች ታዋቂ ነበር።የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የወገብ እና የሆድ ጡንቻዎች ፣የሆድ ጡንቻዎች እና የእግር ጡንቻዎች እድገት እና የሰውነት ወገብ ፣ ዳሌ እና የጉልበት መገጣጠሚያዎችን በብቃት ማሻሻል ይችላል።ተለዋዋጭነት, ተለዋዋጭነት.እንደ አጠቃላይ አሻንጉሊት ከመጠቀም በተጨማሪ በውድድሮች፣ በአክሮባት ትርኢቶች ወይም እንደ ክብደት መቀነሻ መሳሪያ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።
የ hula hoop በከፍተኛ መሣሪያ በማይፈልገው ምት ምት ጂምናስቲክ ሊተካ ይችላል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች እጅና እግርን ወይም ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን በመለማመድ በሰውነታችን ዙሪያ ያለውን ሁላ ሆፕ ያንቀሳቅሳሉ።በአንድ የሰውነት ክፍል ዙሪያ ያሉት ዙሮች በረዘመ ቁጥር ወይም አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ የሚሠራው የጭን ብዛት በጨመረ መጠን ደረጃው ከፍ ይላል።ይህ ስፖርት ከፍተኛ ጥራት አይፈልግም, እና የእያንዳንዱ የሰውነት መገጣጠሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ከተለመደው የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች አይበልጥም.ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ሲሆን በተለያየ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሰዎች ተስማሚ ነው.የ hula hoop የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትኩረት የሚስብ እና ቅጹ ሕያው ነው ፣ ይህም የተግባር ባለሙያዎችን ስሜታዊነት ብቻ ማዳበር አይችልም።ቅንጅት እና ሌሎች አካላዊ ባህሪያት ስሜትን እና ቁጣን ሊያዳብሩ ይችላሉ.በአሜሪካ የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች በስፋት ይከናወናሉ.ሁላሆፕ በ1980ዎቹ ከቻይና ጋር ስለተዋወቀ፣ በሕዝብ ዘንድ ተወዳጅ ሆኗል፣ እና ሁላ ሆፕ በመላ ሀገሪቱ በጣም ተወዳጅ ነው።

በHula hoop የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘውትሮ መሳተፍ ጥሩ ምስል እንዲኖር ያስችላል፣ በዚህም የወገብ፣ የሆድ፣ የቁርጭምጭምጭሚት እና የሰውነት እግሮች ጡንቻዎች ግትር ወይም የተበላሹ እንዳይሆኑ።ጠንካራ የጡንቻ ጥንካሬ፣ የተስተካከለ የሰውነት ቅርጽ፣ ጥሩ የእንቅስቃሴ እና የአትሌቲክስ ችሎታ የህይወት እንቅስቃሴዎች እና እሴቶች አስፈላጊ መገለጫዎች ናቸው።የሰውነት ገንቢዎች እንደየራሳቸው አካላዊ ጥንካሬ እና ልምድ የተለያዩ የ hula hoop ወገብ እና የሆድ ልምምዶችን ማከናወን ይችላሉ።
Hula hoop ከፕላስቲክ ወይም ከጎማ የተሰራ ነው, እና መግለጫው እና ክብደቱ በጥብቅ ቁጥጥር አይደረግም.ስፔሻሊስቶች እንደየራሳቸው ፍላጎቶች መምረጥ ይችላሉ, ወይም በከፍተኛ የቦታ መሳሪያዎች በማይፈልጉት ምት የጂምናስቲክ ክበቦች ሊተኩ ይችላሉ.ሁላ ሆፕስ በሚከተለው ሊከፈል ይችላል፡ የአንገት እንቅስቃሴ፣ የወገብ እንቅስቃሴ፣ የእግር እንቅስቃሴ፣ የጉልበት ማሽከርከር፣ የቁርጭምጭሚት መዞር፣ የእጅ መዞር እና የእጅ ማሽከርከር በባለሙያው የአካል ክፍሎች።