1. ሙሉ የጣት ጓንቶች ሞቃት ናቸው.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የዘንባባው ላብ በዘንባባ እና በጓንት መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል።በተመሳሳይ ጊዜ፣ እንዲሁም ያልተረጋጋ መያዣን ሊያስከትል፣ በመሳሪያው ላይ ያለዎትን ቁጥጥር ሊቀንስ እና የአካል ብቃትዎን ሊያሻሽል ይችላል።አይመከርም።

2. የግማሽ ጣት ጓንቶች ጥቅሞች የእጅ ማልበስን ይቀንሳሉ, ላብ ይምጡ, ላብ ይምጡ እና የመጨበጥ ግጭትን ይጨምራሉ.እሱ የበለጠ ቆንጆ እና የበለጠ ባለሙያ ይመስላል።ጉዳቶች የመጨበጥ ጥንካሬን ይቀንሳሉ እና በግማሽ ጣት ላይ የሚመሰረቱ የአካል ብቃት ጓንቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ።መሳሪያው ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ መሳሪያው በእጅ አንጓ ላይ ጫና ይፈጥራል, እና የእጅ አንጓውን መገጣጠሚያ በአጋጣሚ ለመጉዳት ቀላል ነው.

3. የአካል ብቃት ቀበቶ

ፓወር ባንዶች፣ እንዲሁም ግሪፕ ባንዶች ወይም ማንጠልጠያ በመባልም የሚታወቁት፣ በብዛት ለ"መጎተት" ልምምዶች እንደ የሞተ ​​ሊፍት፣ ፑል አፕ፣ የተለያዩ የቀዘፋ ልምምዶች እና ሌሎችም ያገለግላሉ።የታችኛው ጀርባ አሁንም መለዋወጫ ጥንካሬ ሲኖረው እጅን ከመሳሪያው ጋር በማሰር እጅን (ፎርም) እንዳይደክም እጁን ከመሳሪያው ጋር ማሰር፣ ይህ ደግሞ የፊት እጁን የመጨበጥ ጥንካሬን በእጅጉ ይቀንሳል፣ የክንዱ ድካም የሚቀንስ እና ስልጠናው እንዲቀጥል ያስችላል።.

4. የቦክስ ጓንቶች

ቦክስ ኃይለኛ ጡጫ ሲሆን እራስህን ካልጠበቅክ ጣቶችህን መንቀል ወይም መሰባበር ቀላል ነው።ጓንቱን ከለበሰ በኋላ መያዣውን ያሻሽላል ፣ የጡጫ ኃይልን ይቀንሳል ፣ እራስዎን እና ተቃዋሚውን በተመሳሳይ ጊዜ ይከላከሉ።