ኤ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ሥራን ያሻሽላል ፣ የልብ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና የበለጠ በኃይል ይመታል ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ብዙ ደም ያፈልቃል እና የልብ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል።
ለ. ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሳንባዎችን ተግባር እና የሳንባ አቅምን ያሻሽላል።
ሐ. ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ቅባቶችን በመቀነስ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፖፕሮቲን ይዘት እንዲጨምር ያደርጋል።
መ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል ፣ arteriosclerosis ይከላከላል እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመከሰት መጠን ይቀንሳል።
ኢ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጡንቻዎች ውስጥ የፕሮቲን እና የግሉኮጅን ክምችት እንዲጨምር ፣የጡንቻ ፋይበር የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆን እና የጡንቻን እንቅስቃሴ ፍጥነት ፣ ጽናትን ፣ ተጣጣፊነትን እና ትክክለኛነትን ያሻሽላል።
ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጥንትን የደም ዝውውር እና ሜታቦሊዝም ተግባርን ያጠናክራል ፣የአጥንት እፍጋት ፣ጥንካሬ እና የመለጠጥ ፣የእርጅና ሂደትን እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ እና ዲካልሲፊሽን እና የመገጣጠሚያዎች መለዋወጥን ይጨምራል።
ጂ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎል ነርቭ ሴሎችን የመቀስቀስ እና የመከልከል ሂደትን ይቆጣጠራል ፣ አንጎል በፍጥነት እና በትክክል ምላሽ እንዲሰጥ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ለድካም ቀላል አይደለም ፣ ስለሆነም የተሻለ የአካል ሁኔታን ለመጠበቅ።
ኤች ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የቁሳቁስ ልውውጥን ማሳደግ ፣የሴሉላር ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ማሻሻል ፣አናቦሊዝም እና ካታቦሊዝምን ማመጣጠን እና የሜታቦሊክ ቆሻሻን የማስወገድ ችሎታን ያሻሽላል።